|
Genoptræningscentret KROPPEN PÅ TOPPEN
Genoptræningscentret holder ÅBENT.
Åbningstid: kl 06.00-22.00
Grundig hygiejne er fortsat vigtig, så fortsæt med afspritning af div. håndtag på maskinerne og afspritning af hænder.
Omklædning og bad er åbent.
Træning er den vigtigste og mest veldokumenterede behandling af lidelser i bevægelsesapparatet - hvis det gøres rigtigt!
Men er også vigtig for at bevare det gode humør og undgå depression!
LÆR HVORDAN i genoptræningscentret:
KROPPEN på TOPPEN
Telefon: 4495 7761
Har du generelle spørgsmål til genoptræningscentret, "Kroppen på Toppen" eller Furesøreumatologerne, kan du klikke her.
Nedenfor kan du se billeder fra vores genoptræningscenter
Centret er indrettet med det mest moderne træningsudstyr
Løbebånd, Crosstrainer, romaskine samt vores unikke Thoraxtrainer
7 forskellige cykler til alles behov, samt vores Nautilus Multitræningsmaskine
Nautilus mave-ryg maskiner
Træning foregår efter instruktion og er individuelt tilpasset den enkeltes træningsbehov
 
Træningen foregår herefter som selvtræning i centrets åbningstider:
Åbningstider ALLE DAGE 06.00-22.00
Abonnement Alle med gyldigt abonnement kan ved hjælp af et elektronisk nøglesystem låse sig ind i træningssalen i dette tidsrum. Lys tænder automatisk.
Abonnement kan købes i Lægeklinikkens reception i klinikkens åbningstid eller efter aftale per tlf: 4495 7761.
Priser Abonnementet koster kun:
kr. 600,- for 3 måneder og kr. 2000,- for 1 år.
Der betales derudover et depositum på 200 kr for den elektroniske nøgle, som refunderes når nøglen afleveres.
KONTRAKTFORLÆNGELSE kan foregå ved indbetaling af abonnement med anførsel af kontraktnr på bankkonto:
Lægernes Pensionsbank, reg.nr: 6771, kontonr: 6177863.
Bemærk at abonnement fortsætter indtil det opsiges.
Ved indmeldelse skal alle have grundig instruktion i brugen af maskinerne for at sikre optimal træning. Dette varetager lægerne selv for en pris på 250 kr.
En patient fortæller
Omklædning mm. Der er naturligvis adgang til toiletter og lækkert indrettede dame- og herre omklædningsrum med bad.
Der er aflåselige skabe til værdigenstande
 
Omklædning og skabe
Træning Der er instruktion i træning efter forudgående aftale med sekretæren. Der bliver lavet et individuelt træningsprogram afhængig af den enkeltes behov.
Træningen vil indbefatte et opvarmningsprogram efterfulgt af en kombination af styrketræning, balancetræning, koordinationstræning, konditionstræning og bevægelighedstræning (strækøvelser).
KROPPEN på TOPPEN tilbyder:
Styrketræning
Optræner de store muskelgrupper i styrede bevægebaner.
Koordinationstræning
Optræner samarbejdet mellem flere muskelgrupper
Konditionstræning
Optræner forbrændingen/iltoptagelsen.
Balancetræning
Optræner kroppens balance
  
Bevægelighedstræning/ strækøvelser
Optræner og vedligeholder bevægeligheden
Udstyr Det kræver ikke meget udstyr at træne:
T-shirt, bukser, strømper og sko. Skoene skal være indendørs sko, uden sorte gummisåler. På løbebåndet kan du anvende rengjorte løbesko.
Regler og informationer Bar overkrop er ikke tilladt.
Efterlad træningsudstyret, bad og omklædning, som du ønsker at forefinde dem.
Hvis du sveder, så det drypper, eller du spilder vand, bedes du tørre op. Der er opstillet papirruller til dette formål.
Maskinerne er bygget til belastninger op til 130 kg, så vi kan desværre ikke tilbyde træning til personer, som vejer mere end 130 kg.
Velkommen til træning i de hyggelige rammer
|
