|
Balancebold
En ”balancebold” er en stor blød bold med en diameter på 50-80 cm, som primært blev brugt til optræning af børn med lammelser. Nu bruges den af alle til optræning af balancen omkring bækken og ryg.
ALLE vil have glæde af at træne på en balancebold, uanset om man har et stillesiddende arbejde, et hårdt fysisk arbejde eller er idrætsmand. ALLE har glæde af en optimal balance og kontrol af bækken og ryg for at opnå en optimal funktion og begrænse risikoen for rygsmerter.
Hvis man ikke kan holde balancen blot ved at sidde på bolden, eks. grundet en halvsidig lammelse, er balancebold træning ikke hensigtsmæssig, men ellers kan ALLE uanset sygdom have stor glæde af balancebold træning!
Balanceboldtræning
... er til gavn for ALLE
... forebygger rygproblemer
... giver bedre kropsholdning og balance
... øger kontrollen over bevægelser, hvilket kan effektivisere en bevægelse og dermed forbedre sportspræstationer og forebygger mod skader.
|
