FURESØ REUMATOLOGERNE | GAMMELGÅRDSVEJ 10  |  3520 FARUM

FORSIDEN
  • FIND OS
  • FINN JOHANNSEN
  • LARS OTTO OLSEN
  • SANNE TOFTGAARD
  • SENGÜL SEVEN
  • TRÆNINGSCENTER

    TRÆNING

  • Træning er sygdomsforebyggende
  • Kom godt i gang med træningen
  • Elastiktræning af skulder/arm
  • Elastiktræning af bækken/ben
  • Balancetræning
  • Balancebold
  • Stavgang
  • Strækøvelser
  • Træn selv med en App
  • LINK til træningsøvelser

    GIGTSYGDOMME

    Definition og behandling
  • Slidgigt
  • Leddegigt
  • Medicininfo

    HJÆLP TIL SELVHJÆLP

    Hvad kan du selv gøre ved skader
  • Muskelskade
  • Ledbåndsskade
  • Whip-lash skade
  • Tapening
  • Hælsenebetændelse
  • Tennisalbue
  • Knæskallens smertesyndrom
  • Indklemningssyndrom i skulderen
  • Træning for ryggen
  • Træn selv med en App
  • LINK til træningsøvelser

    BØGER TIL SALG

    Bøger skrevet af lægerne
  • Løbeskader fra A-Z
  • Fagbøger
  • Alt om Løb - E bog
  • Børnebøger

    INFORMATION TIL BEHANDLERE

    Vejledninger til læger og fysioterapeuter
  • Vejledning i test og behandlinger
  • Idrætsskader 2012
  • Ondt i ryggen 2012
  • Generelt om behandlinger af skader
  • Undersøgelsesstrategi ved smerter
  • Injektion af binyrebarkhormon

    AKUPUNKTUR

  • Hvordan vi bruger akupunktur

    Links

    Nyttige links
  • Gigtforeningen
  • Min Medicin
  • Reum-standard
  • Sundhed.dk
  • Ventetider
  • Utilsigtet hændelse
  • Injurymap, en trænings App
  • LINK til træningsøvelser

    Tilsynsrapport

    Tilsynsrapport fra sundhedsstyrrelsen 2014
  • Tilsynsrapport 2014

    Behandling af Data

  • Databehandling


  • Elastiktræning af skulder/arm


    Hent artiklen som pdf
    PDF-filer åbnes med Adobe
    Reader
    . (Gratis program)
    Træning med elastik er en enkel og effektiv form for dynamisk styrketræning. Belastningen øges let ved større udspænding af elastikken. Elastikken kan medbringes overalt, og stort set samtlige muskler i kroppen kan trænes hermed.
    For de enkelte regioner har jeg valgt de muskler, som hyppigst trænger til træning.
    Kun fantasien sætter grænser for variationen af øvelserne.


    Åbn PDF-filen her

    OBS hæftet kan ikke længere rekvireres hos Novartis!!