|
Elastiktræning af bækken/ben
Træning med elastik er en enkel og effektiv form for dynamisk styrketræning. Belastningen øges let ved større udspænding af elastikken. Elastikken kan medbringes overalt, og stort set samtlige muskler i kroppen kan trænes hermed.
For de enkelte regioner har jeg valgt de muskler som hyppigst trænger til træning.
Kun fantasien sætter grænser for variationen af øvelserne.
Åbn PDF-filen her
OBS hæftet kan ikke længere rekvireres hos Novartis!!
|
