|
Hælsenebetændelse
Hælsenen overfører kraften fra de store lægmuskler til bagsiden af hælbenet, hvor den hæfter. Lægmusklerne og hælsenen er ansvarlige for afsættet, da de med stor kraft kan bøje foden nedad. Omkring senen findes et løst bindevæv som nedsætter gnidningen mellem senen og det omgivende væv, når senen bevæges. Ved en overbelastning af senen vil der først opstå inflammation (steril betændelse) af dette væv. Fortsætter overbelastningen, vil senen også blive inflammeret med flere smerter og længerevarende behandling til følge.
Klik på Hent artiklen som pdf for at se de øvelser du kan lave
Symptomer
Smerter lokaliseret til hælsenen med udstråling både til læggen og hælen. Der er ofte en fornemmelse af stivhed af senen om morgenen, og i svære tilfælde kan der være hvilesmerter, det vil sige smerter som er til stede uden at achillessenen er blevet belastet. Smerten provokeres ved afsæt, gang og løb. Senen kan føles fortykket og vil som regel være øm.
Hvad kan man selv gøre
Hælsene betændelse er en overbelastningsskade. Det første trin i behandlingen er at mindske belastningen, hvilket gøres ved at undgå løb, være tilbageholdende med gangaktivitet, og anvende hæleindlæg i skoen, eller bruge sko med hælforhøjelse.
Hold pause fra de belastninger som har fremkaldt skaden i 1-2 uger.
Behandling
Øvelsesbehandling er det tiltag, som har vist sig at have bedst effekt på længere sigt, det vil sige at det er den behandlingsform som er bedst til forebygge at tilstanden blusser op igen.
I nogle tilfælde er smerterne dog for udtalte til at øvelserne kan gennemføres.
Der kan suppleres med inflammationsdæmpende medicin (de såkaldte gigttabletter), eller eventuelt enkelte binyrebarkhormon indsprøjtninger som kan have god effekt ved denne tilstand.
I tilfælde af fortsatte gener, på trods af vel gennemført konservativ (ikke operativ) behandling efter ovenstående retningslinjer i mindst 6 måneder, kan det blive nødvendigt med operation.
|
