FURESØ REUMATOLOGERNE | GAMMELGÅRDSVEJ 10  |  3520 FARUM

FORSIDEN
  		• FIND OS
  		• FINN JOHANNSEN
  		• LARS OTTO OLSEN
  		• SANNE TOFTGAARD
  		• SENGÜL SEVEN
  		• TRÆNINGSCENTER

    TRÆNING

  • Træning er sygdomsforebyggende
  • Kom godt i gang med træningen
  • Elastiktræning af skulder/arm
  • Elastiktræning af bækken/ben
  • Balancetræning
  • Balancebold
  • Stavgang
  • Strækøvelser
  • Træn selv med en App
  • LINK til træningsøvelser

    GIGTSYGDOMME

    Definition og behandling
  • Slidgigt
  • Leddegigt
  • Medicininfo

    HJÆLP TIL SELVHJÆLP

    Hvad kan du selv gøre ved skader
  • Muskelskade
  • Ledbåndsskade
  • Whip-lash skade
  • Tapening
  • Hælsenebetændelse
  • Tennisalbue
  • Knæskallens smertesyndrom
  • Indklemningssyndrom i skulderen
  • Træning for ryggen
  • Træn selv med en App
  • LINK til træningsøvelser

    BØGER TIL SALG

    Bøger skrevet af lægerne
  • Løbeskader fra A-Z
  • Fagbøger
  • Alt om Løb - E bog
  • Børnebøger

    INFORMATION TIL BEHANDLERE

    Vejledninger til læger og fysioterapeuter
  • Vejledning i test og behandlinger
  • Idrætsskader 2012
  • Ondt i ryggen 2012
  • Generelt om behandlinger af skader
  • Undersøgelsesstrategi ved smerter
  • Injektion af binyrebarkhormon

    AKUPUNKTUR

  • Hvordan vi bruger akupunktur

    Links

    Nyttige links
  • Gigtforeningen
  • Min Medicin
  • Reum-standard
  • Sundhed.dk
  • Ventetider
  • Utilsigtet hændelse
  • Injurymap, en trænings App
  • LINK til træningsøvelser

    Tilsynsrapport

    Tilsynsrapport fra sundhedsstyrrelsen 2014
  • Tilsynsrapport 2014

    Behandling af Data

  • Databehandling


    • Stavgang


    Hent artiklen som pdf
    PDF-filer åbnes med Adobe
    Reader    . (Gratis program)
    Stavgang kaldes også Nordic walking.
    Det blev opfundet i Finland af langrends skiløbere, som ønskede en mulighed for træning om sommeren.
    Skistave til langrend går op til skulderhøjde på brugeren, og det var sådanne stave man brugte i starten, men for at gøre stavgang mere anvendeligt for en større gruppe mennesker har man afkortet stavlængden til ca. albuehøjde. Dermed kan stort set alle gå stavgang uden at overbelaste skuldre og arme.

    Stavgang er efterhånden meget udbredt i nordeuropa og centraleuropa, og der anlægges flere steder: ”nordic walking tracks”.
    Alle kan gå stavgang, men der er nogle simple retningslinier man bør kende. Læs her om valg af stave, stavgangsteknikken og nogle enkle råd om hvordan man undgår skader.