FURESØ REUMATOLOGERNE | GAMMELGÅRDSVEJ 10  |  3520 FARUM

FORSIDEN
  • FIND OS
  • FINN JOHANNSEN
  • BJØRN CHRISTAU
  • LARS OTTO OLSEN
  • TRÆNINGSCENTER

    TRÆNING

  • Træning er sygdomsforebyggende
  • Kom godt i gang med træningen
  • Elastiktræning af skulder/arm
  • Elastiktræning af bækken/ben
  • Balancetræning
  • Balancebold
  • Stavgang
  • Strækøvelser
  • Vores lokale samarbejdspartnere

    GIGTSYGDOMME

    Definition og behandling
  • Slidgigt
  • Leddegigt
  • Medicininfo

    HJÆLP TIL SELVHJÆLP

    Hvad kan du selv gøre ved skader
  • Muskelskade
  • Ledbåndsskade
  • Whip-lash skade
  • Tapening
  • Hælsenebetændelse
  • Tennisalbue
  • Knæskallens smertesyndrom
  • Indklemningssyndrom i skulderen
  • Træning for ryggen

    BØGER TIL SALG

    Bøger skrevet af lægerne
  • Løbeskader fra A-Z
  • Fagbøger
  • Alt om Løb - E bog
  • Børnebøger

    INFORMATION TIL BEHANDLERE

    Vejledninger til læger og fysioterapeuter
  • Vejledning i test og behandlinger
  • Idrætsskader 2012
  • Ondt i ryggen 2012
  • Injektion af binyrebarkhormon

    AKUPUNKTUR

  • Hvordan vi bruger akupunktur

    Links

    Nyttige links
  • Gigtforeningen
  • Min Medicin
  • Reum-standard
  • Sundhed.dk
  • Ventetider
  • Utilsigtet hændelse

    Tilsynsrapport

    Tilsynsrapport fra sundhedsstyrrelsen 2014
  • Tilsynsrapport 2014


  • Træningscentret KROPPEN PÅ TOPPEN

    Træning er den vigtigste og mest veldokumenterede behandling af lidelser i bevægelsesapparatet - hvis det gøres rigtigt!

    LÆR HVORDAN i træningscentret:
    KROPPEN på TOPPEN
    Telefon: 4495 4910

    Har du generelle spørgsmål til træningscentret, "Kroppen på Toppen" eller Furesøreumatologerne, kan du klikke her.

    Nedenfor kan du se billeder fra vores genoptræningscenter



    Centret er indrettet med det mest moderne træningsudstyr



    Løbebånd, Crosstrainer, romaskine samt vores unikke Thoraxtrainer



    10 forskellige cykler til alles behov, samt vores Nautilus Multitræningsmaskine



    Nautilus mave-ryg maskiner


    Træning foregår efter instruktion af fysioterapeut og er individuelt tilpasset den enkeltes træningsbehov




    Træningen foregår herefter som selvtræning i centrets åbningstider:

    Åbningstider

    ALLE DAGE 06.00-22.00

    Abonnement

    Alle med gyldigt abonnement kan ved hjælp af et elektronisk nøglesystem låse sig ind i træningssalen i dette tidsrum. Lys og let musik tænder automatisk.



    Abonnement kan købes i Lægeklinikkens reception i lægernes åbningstid. Derudover tirsdag og torsdag 16-17, eller efter aftale per telf: 4495 4910

    Priser

    Abonnementet koster kun:
    kr. 600,- for 3 måneder og kr. 2000,- for 1 år.
    Der betales derudover et depositum på 200 kr for den elektroniske nøgle, som refunderes når nøglen afleveres.

    KONTRAKTFORLÆNGELSE kan foregå ved indbetaling af abonnement med anførsel af kontraktnr på bankkonto:
    Nordea, reg.nr: 0111, kontonr: 8474661599.
    Bemærk at abonnement fortsætter indtil det opsiges.

    Ved indmeldelse skal alle for at sikre optimal træning have 3 gange instruktion af vores fysioterapeut. Dette koster kr. 375,-
    Derudover kan alle ved behov når som helst købe yderligere instruktion for kr. 125,- per gang.

    Klik her for at åbne PDF-filen
    En patient fortæller

    Omklædning mm.

    Der er naturligvis adgang til toiletter og lækkert indrettede dame- og herre omklædningsrum med bad.
    Der er aflåselige skabe til værdigenstande

      
    Omklædning og skabe

    Træning

    Der er instruktion i træning efter forudgående aftale med sekretæren. Der bliver lavet et individuelt træningsprogram afhængig af den enkeltes behov.

    Træningen vil indbefatte et opvarmningsprogram efterfulgt af en kombination af styrketræning, balancetræning, koordinationstræning, konditionstræning og bevægelighedstræning (strækøvelser).

    KROPPEN på TOPPEN tilbyder:


  • Styrketræning
    Optræner de store muskelgrupper i styrede bevægebaner.



  • Koordinationstræning
    Optræner samarbejdet mellem flere muskelgrupper



  • Konditionstræning
    Optræner forbrændingen/iltoptagelsen.



  • Balancetræning
    Optræner kroppens balance



  • Bevægelighedstræning/ strækøvelser
    Optræner og vedligeholder bevægeligheden



    Udstyr

    Det kræver ikke meget udstyr at træne:
    T-shirt, bukser, strømper og sko. Skoene skal være indendørs sko, uden sorte gummisåler. På løbebåndet kan du anvende rengjorte løbesko.

    Regler og informationer

    Bar overkrop er ikke tilladt.
    Efterlad træningsudstyret, bad og omklædning, som du ønsker at forefinde dem.
    Hvis du sveder, så det drypper, eller du spilder vand, bedes du tørre op. Der er opstillet papirruller til dette formål.
    Maskinerne er bygget til belastninger op til 130 kg, så vi kan desværre ikke tilbyde træning til personer, som vejer mere end 130 kg.



    Velkommen til træning i de hyggelige rammer